Um mingauzinho que resolve muita coisa
Tem dias em que a gente não quer melhorar, evoluir, nem salvar o mundo. Só quer um tempo pra si — e um motivo quente pra parar.
Hoje, por exemplo, o frio está me pedindo uma coisa só: mingau de aveia simples.
Receita de Mingau de Aveia Simples e Cremoso
Não tem superalimento, não tem medida certa, não tem cronômetro. É uma receita rápida de mingau para quem quer desacelerar sem transformar isso em um evento.
- Utilize o olhômetro: escolha uma xícara ou cumbuquinha para medir a quantidade de leite desejada.
- Leve o leite medido para uma panela pequena com 3 colheres de aveia em flocos.
- Cozinhe até ficar levemente líquido, levemente cremoso — ideal para essa receita.
- Acrescente uma banana e mexa até o leite ferver.
- Transfira para a cumbuquinha, adicione banana picada e pedacinhos de chocolate.
💡 Dica: enquanto o chocolate derrete, aproveite para relaxar.
Pausa com Propósito
Durante o consumo, fique longe de telas. Observe a superfície do mingau com o chocolate derretendo, crie formas, imagine histórias. É um momento de pausa, reflexão e autocuidado.
Faz aí também: desenhe algo no seu mingau. É divertido e desacelera a mente — nem que seja por 15 minutinhos.
Às vezes, a pausa cabe numa cumbuquinha.